junho 22, 2012

Saudação ao Sol

Hoje vou-vos falar de um exercício de yoga, que para além de ser super simples de executar tem imenso benefícios físicos e mentais, podendo ser utilizado como aquecimento para qualquer tipo de treino físico - a Saudação ao Sol.

Deve ser executada preferencialmente de manhã, para celebrar o nascer do dia e trazer leveza e boa disposição ai vosso coração, diz a lenda que "o Sol fica tão agradecido que um dos seus raios vem habitar-nos e nos dá calor, saúde e alegria".

Esta saudação alongo as músculos, equilibra o sistema respiratório e movimenta toda a coluna vertebral e também estimula a circulação sanguínea, plasmática e linfática irrigando notods os nossos órgãos, assim como os nervos que revestem a coluna. A nível psicológico e emotivo, irá acalmar as emoções e aumentar a concentração.


Pin It Now!

1 comentário: