dezembro 31, 2015

Feliz 2016!


Que seja repleto de alegrias, sucessos, saúde e bem-estar! O mal que venha que seja apenas pequenas lições que nos fortalecem ainda mais!!

Beijos :) Pin It Now!

dezembro 29, 2015

Dia 11

Ansiosa! Vou passar 2meses em Paris a ter formação o que vão ser para cima de espetacular. Por isso em daí 2016 que apesar de o 2015 não ter sido mau de todo, há muito que quero deixar para trás...

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dezembro 28, 2015

Maniac Monday

Edição especial, última do Ano (yay!)



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dezembro 24, 2015

Merry X-Mas!


Desejo um Feliz Natal a todas as pessoas que visitam o meu cantinho!
Que seja uma noite de amor, paz e alegria e vá, que o Pai Natal traga muitas prendinhas!

Beijinhos (e cuidado com os doces) Pin It Now!

dezembro 23, 2015

My X-Mas nails

By me :)

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E elas começam amanhã...


...as festas. Ontem já se fizeram as filhós.... Pin It Now!

dezembro 19, 2015

Investimento feito


Agora vou ler-vos :) Pin It Now!

dezembro 17, 2015

Nail, nails, nails

Já estão um bocado massadas mas...
Tenho saudades de um computadooooor :( :( boa quinta gente

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Em 2016

Vou começar um journal e até já tenho a primeira página :)

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dezembro 11, 2015

Bom fim de semana

Tenho andado alheia a tudo e peço desculpa. É que com a mudança de trabalho,  o pc foi-se e no novo não há mama, investimentos terão de ser feitos.

Desejo-vos um bom fim-de-semana, com saudade!

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dezembro 04, 2015

Então bom fim-de-semana...


... prolongado! Pin It Now!

It's Friday!


E tenho a tarde de férias <3 Pin It Now!

dezembro 03, 2015

Lol Thursday 2


Só me aparecem cenas engraçadas pah! Pin It Now!

Maré de sorte?



Yay!!! :D Pin It Now!

Vamos ser bons para nós mesmos?

No meu prestes ex-trabalho, fala-se muito de amor próprio. Mas já se sabe que isto de falar e muito bonito, mas ali nem é preciso falar-se pois vê-se... A falta dele. Quase toda a gente tem falta de amor próprio, mas passam a vida a dizer que vão começar a tê-lo. Não vi nada...Mas devia ver e porquê?


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Lol Thursday


Lool. Muito bom! Pin It Now!

dezembro 02, 2015

"Se olhar para trás, estou perdida"


Os fãs de GoT ligaram esta frase à Daenerys. A Daenerys é uma rainha/menina/guerreira e uma das minhas personagens favoritas.

No fundo todas e todos nós somos guerreiros. Todos os dias lutamos, com o nosso interior, com o exterior. Todos os dias são uma luta: nalguns sentimos-nos  vencedores, noutros nem tanto. E é a isso que a vida se resume: a lutar por nós e para nós. E no fim do dia é isso que vale: é saber que lutámos por nós, que não nos falhámos, sentirmos-nos bem connosco mesmos e com as nossas decisões.

As nossas decisões são um dos maiores conflitos interiores que temos. Elas tanto nos puxam para o passado como para o futuro tirando-nos o presente. Mas é no presente que nós temos de estar! Deixemos os "e se" de lado, que eles não valem.

Hoje estou como a Daenerys: "Se olhar para trás, estou perdida" e vou fugir do presente.

Hoje assinei um contrato com uma nova empresa e despedi-me da em que estou. O que me espera em 2016 é mudar de empresa, de emprego, de área e, temporariamente, até de país.

Acreditei e foquei-me naquilo que eu queria: sair de onde estava e ir para algo melhor e que me deixasse mais feliz. E agora, vou colher os resultados, sem "e ses"

Acreditem, sempre. E sejam persistentes: lutem por vocês!


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Ontem


Experimentei Reiki pela primeira vez. Quando terminou, a primeira coisa que eu disse foi "isto é para cima de espetacular". Não parava de sorrir, parecia mesmo que tinha andado a fumar umas ervinhas lool. Nem toda a gente sente o mesmo ou consegue descrever as sensações do reiki pois elas não se manifestam da mesma maneira em todas as pessoas.

Eu penso que senti claramente a energia a fluir em certos pontos do meu corpo em alguns momentos (não posso dizer que estive os 40min a sentir energia a fluir por todo o lado porque é mentira), e a maneira mais fácil de descrever o que sentia fisicamente é dizer que sentia os músculos como que a pulsar como acontece no fim de darmos uma corrida por exemplo.

É algo a continuar sem dúvida!

Se vivem em Lisboa e estiverem intressados, aconselho-vos:

Rua Passos Manuel, 17 D/E
1150-257 Lisboa
966330373
equilibriumtherapyzen@gmail.com

http://www.equillibriumtherapyzen.com/
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dezembro 01, 2015

5 Hábitos das Pessoas Emocionalmente Equilibradas


Nem sempre é fácil lidarmos com as nossas emoções. No entanto isso pode-se trabalhar:

1. Em vez de reagires, responde - e para responder é preciso raciocinar e meditar. Em vez de no calor reagir é melhor respirar 10 segundos e reflectir para bem se responder.

2. Aceitar que as nossas emoções são reais e apenas emoções - às vezes esquece-mo-nos que as emoções são apenas emoções e começamos a vivê-las demasiado intensamente e a ligá-las a situações que nada têm a ver...

3. Olhar para nós mesmos e ter amor próprio - muito importante para o equilíbrio emocional!

4. Movimentam-se - quando estamos para baixo, a tendência é meter-mo-nos  no sofá ou na cama. Não pode ser, movimentem-se! Conectem-se com a terra (andem descalços) :)

5. Gratidão não é um bónus: é necessária!

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Motivational Tuesday


É ou não é? Pin It Now!

novembro 30, 2015

Maniac Monday

Yes please.

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Lições (positivas) das más entrevistas de emprego


Para começar a semana e fechar o mês, um post com dicas na procura/conquista de um emprego. As entrevistas de emprego nunca são fáceis e não são como andar de bicicleta como já ouvi dizer. Isto porquê, porque, cada oferta é uma oferta, assim como cada empresa tem a sua cultura, e assim como cada entrevistador é diferente do outro.

No entanto, uma entrevista de trabalho que correu mal ou cujo resultado não foi o esperado, não quer dizer que as próximas vão correr mal ou que não haja nada a aprender delas. Ora vamos ver.

1. Preparação é chave - para qualquer entrevista, a preparação é essencial. Saber qual a missão da empresa e os valores, ler muito bem a oferta e tentar corresponder pontos do nosso cv com ela (mesmo que sejam recém-licenciados, há excelentes exemplos em trabalhos de grupo, estágios, voluntariado que podem usar), há quer ter confiança nas nossas capacidades SEMPRE. Como eu disse, ir a entrevista não é como andar de bicicleta, mas existem sempre aquelas perguntas de algibeira que todos os recrutadores fazem e nessas é sempre fácil brilha, só é preciso boa preparação.

2. Arranjem um aliado - a melhor forma e pelo Linkedin. O aliado aqui é uma figura dentro da organização. Quem sabe? Um amigo, um colega, um conhecido da tia, etc. Podem fazer algumas perguntas sobre a organização e assim ter uma excelente ajuda na preparação da vossa entrevista.

3. Sejam vocês próprios - não é fácil irmos para uma entrevista confiante, sei que não é. Mas sermos nós próprios não é assim tão difícil! Vistas bem as coisas, as entrevista são uma conversa, uma conversa em que te dás a conhecer a outra parte se dá a conhecer. Claro que há sempre alguma teatralidade mas no geral, temos de ser nós próprios pois somos o melhor que temos

4. Às vezes simplesmente não é suposto - normalmente quem nos entrevista são pessoas preparadas e habituadas para tal. Sabem o que procuram e conseguem analisar-nos muito bem pois estão preparados para procurar o que querem (sublinho para que vejam que a preparação é mesmo importante e não só da nossa parte como candidatos), e muitas vezes somos rejeitados porque o recrutador sabe que não é a posição adequada para nós e não há mal nenhum nisso. Também pode acontecer o contrário podemos ser nós, que no decorrer da conversa, não ficamos convencidos ou satisfeito com o que a empresa tem para nós (aconteceu-me noutro dia e declinei uma oferta por isso).

Útil?


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novembro 28, 2015

Refeições: as 5 escolhas mais fáceis e saudáveis a fazer


Se forem como eu, passam a vida "ah e tal vou mudar os meus hábitos alimentares vou ser mais saudável". Depois anda dois ou três dias a alpista e sementinhas e pronto já tá "tentámos". Não é um compromisso fácil no entanto há 5 escolhas (mudanças) que podemos fazer e às quais é fácil nos comprometermos:

1. Beber muita água
2. Preparar mais refeições em casa - ajuda a carteira também
3. Cortar nos açúcares - troquem a coca-cola e o ice-tea por água, não custa e assim, bebem mais água!
4. Ponham cor no vosso prato - coisas verdes, vermelhas, laranja, roxa... Vocês sabem, até vos vai animar o dia.
5. Não se sintam mal se comerem um docinho - também faz parte. Pin It Now!

novembro 27, 2015

7 Formas para pararmos de criticar o nosso corpo


Entenda quem conseguir, que eu não entendo apesar de o fazer, mas somos os primeiros a criticar-nos, a deitar-nos abaixo e a destruir a nossa confiança. E esta tendência à auto-crítica, é algo que por vezes nem nos apercebemos mas por vezes é uma constante. Para mim é. É super fácil para mim ver todos e mais alguns defeitos em mim mesma e ralhar-me mentalmente e por-me para baixo. Ora isto não é saudável e a bem ver, não faz sentido nenhum. Como parar isto?

1. Somos um todo - e isto é claro que vai além da nossa aparência. Só porque tenho uma pele super oleosa, não quer dizer que não tenho um cabelo lindíssimo. Pode haver sempre algo menos bem mas isso não significa que tudo seja mau não é verdade?

2. Não nos devemos comparar com outros - é simplesmente ridículo e devemos sempre ter consciência que cada um de nós tem os seus próprios demónios.

3. Exercitar para ter energia - nada como o exercício para ficarmos bem dispostos e orgulhosos por nós mesmos. Claro que há que fazer uma cuidada análise das expectativas.

4. Tratar o nosso corpo com respeito - não podemos esperar milagres, por mais que o neguemos, o nosso corpo é aquilo que nós fazemos dele

5. Comer com consciência - claro que bolachinhas são óptimas mas para constatar isso não é preciso comer o pacote inteiro. Há dias em que sabe tão bem uma sobremesa, mas dia não são dias...

6. Sorrir mais - é contagiante! sorrir ao espelho faz-nos sentir melhores connosco mesmos :)

7. Vestir para o nosso corpo - eu gostava muito de vestir vestidos super justos, a sério que gostava mas não dá! Não tenho corpo para isso e se por acaso vestisse, certamente que não ia gostar de ver, porque simplesmente não é o tipo de roupa adequado para mim! Se vestirmos consoante o nosso corpo, é impossível não nos sentirmos bem.

AMEM-SE!!!

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It's Friday!


E black Friday... Isto o tuga (ou melhor. A tuga) não se lhe pode dar um descontinho, fica tudo maluco da tola. Eu também fui aproveitar o desconto é verdade, mas já ia com o que queria na cabeça e não andei feita doida a entrar em provadores. E mesmo assim demorei que me fartei a pagar um simples casaquinho.

Boa sexta, bom fds! Pin It Now!

novembro 26, 2015

A tua vida está uma confusão? 8 dicas para ajudar com o stress


Acho que o final do ano é a altura do ano que mais custa e em que stressamos mais. Há as festas e normalmente me quase todos os empregos, é altura de muito trabalho. Por vezes nem nos apercebemos do quão stressante tudo isto pode ser. Pequenas coisas que podemos fazer nestes momentos:

1. Revirar os olhos  - sabe tão bem! Não é é de muito boa educação.

2. Usar fragrâncias cítricas - pois é há pesquisas que indicam que potenciam a sensação de sentir bem e aliviam o stress pois mexem com uma hormona relacionada com o humor.

3. Coloquem a ponta da língua no topo da vossa boca - quando li isto fiquei whaaaat? Mas tenho experimentado e realmente dá uma sensação de alívio um bocado difícil de explicar.

4. Pressionem o vosso polegar com o indicador - pelo menos 30 segundose verão a tensão do vosso corpo aliviar-se, estou-vos a dizer!

5. Comida picante - faz com que o nosso cérebro liberte endorfinas que nos fazem sentir bem e eufóricos.

6. Entretanham-se com alguém ou com vocês mesmos

7. Façam uma pausa na tecnologia - pelo menos reduzam as notificações. Ter o tlm sempre a apitar com notificações disto e daquilo não deixa o nosso cérebro relaxar.

8. Comam mangas - recheadinhas de vitaminas, minerais e antioxidantes, serão as vossas melhores amigas. Pin It Now!

novembro 25, 2015

Do panorama internacional


Lol. Pin It Now!

De vez em quando já me acontece


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8 Hábitos a evitar para se sobreviver ao Inverno


Ainda é Outono, mas o frio que já se sente é de Inverno, pelo menos é o que por se aí diz na praça pública. Se forem como eu, que desprezo completamente o Inverno, este post é para nós. Para nos ajudar a ter um Inverno um pouco menos stressante e doentio (é como eu me sinto constantemente - stressada e adoentada).

Vamos lá:

1. Não comam demais - esta coisa do Inverno, da lareira e das mantas, das festas que há, faz sempre com que uma pessoa coma mais que a sua conta. É inevitável já se sabe. Mas de facto é algo a que devemos ter atenção, porque depois isso via-se reflectir na nossa saúde e até no nosso peso, o que nos vai deixar para baixo de certezinha.

2. Cuidado com o álcool - para começar aquece-nos não há como negar, depois com as festas é sempre normal beber um copito aqui e ali, mas depois vem a ressaca. E ressaca no Inverno é o pior que nem há sol para a curar, nem sabe nada bem ir respirar ar puro.

3. Não dormir o tempo suficiente - ora temos as festas em que abusamos sempre das horas e vá-se lá entender mas é quando há mais trabalho. Isto tira-nos horas de sono que nos fazem muitaaaa falta. Tentem manter uma rotina de sono.

4. Stress familiar - não há coisa mais stressante do que reuniões de família. Eu fico completamente doida, aliás odeio mesmo as festas porque não há pachorra para estas coisas. Mas vá no último ano, consegui mentalizar-me que é só uns dias, que passa. E este ano a ver se me oriento outra vez porque senão acabo de rastos como há 2 anos atrás.

5. Fazer pouco exercício - principalmente quem é adepto de exercício ao ar livre é sempre prejudicado por esta época. E quem vai ao ginásio também porque com o frio que faz na rua ninguém tem vontade de tirar o rabo do sofá.

6. Fazer compras até desmaiar - eu por mais que goste, durante o frio nunca vou a um shopping ao fim-de-semana. E ser tiver de ir é de manhã as 10h. De resto vou durante a semana e mesmo assim vai lá vai! É que uma pessoa vai para lá porque está quente, porque dá para ver pessoas mas não consegue evitar abrir os cordões à bolsa!

7. Manusear pesos - em excesso nunca é bom, mas parece que no Inverno é ainda pior. Por isso, cuidado com as coisas pesadas!

8. Não ligar à depressão - se sentirem mesmo, mesmo para baixo (já me aconteceu) consultem um médico para vos ajudar (been there done that, não e vergonha nenhuma).

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novembro 24, 2015

Reconciliação à vista?


Ahahah. Pin It Now!

O lado positivo (Motivational Tuesday)


Não é novidade (para quem me acompanha a algum tempo) que não gosto do meu ambiente de trabalho. Isso leva a que queira (quase desesperadamente mudar). Depois de uma atitude que tive aqui há umas semanas, ficou pior ainda para o meu lado, mas não me arrependo da atitude que tomei, se tivesse cedido à vontade de certa pessoa, não ia ficar bem comigo mesma e isso seria mais difícil para mim do que agora ouvir bocas e "ser posta de lado". Preferi ser genuína e verdadeira comigo mesma, do que ceder a pressões ridículas e ter medo de represálias.

Havia dias (por vezes ainda há) em que chegava a casa de rastos, completamente deprimida, só com vontade de ir para a cama. Até que o meu namorado me disse que isso não era vida e eu concordei. Assim como as minhas amigas também mo disseram. E agora lá espevitei.

É claro que em todo este processo de revolta, depressão, e blabla, tenho procurado emprego, mas o mercado está difícil e bem, por mais que aqui o ambiente seja mau já sou efectiva e não ganho propriamente mal e, claro está, que isso pesa na decisão de mudar. Só me candidato a coisas que ache que me enquadre e que vá gostar, não correr o risco de acontecer o que me acontece aqui - é que além do mau ambiente, também não gosto lá muito do que faço.

A semana passada tive uma entrevista em que no fim fui logo passada à segunda fase, tendo essa segunda fase sido na mesma semana. No fim da primeira entrevista eu já sabia que não era aquilo que eu queria e que só mesmo um fabulástico aumento de ordenado me faria mudar para ali, e, seria sempre algo transitório porque ia continuar em auditoria e o objectivo é mesmo sair desta área. Mas lá fui à segunda entrevista para ver o que me diziam, quem sabe não mudasse de opinião. Só que não. Mas eles gostaram de mim e enviaram-me uma proposta que declinei: porque o salário era inferior ao que aufiro e porque eu fui bastante clara na mudança que pretendia e eles não ma conseguiriam dar.

O lado positivo disto? Foi uma chapada na tromba do género: podes parar de andar deprée e frustrada porque tu vales alguma coisa, há mercado para ti e que te quer!

E pronto é isto, há sempre uma luz ao fundo do túnel, às vezes demoramos mais ou menos a vê-la, mas ela existe, nada é o fim.

Agora vou aguardar pela minha reviravolta!

(sim sou uma mariconça rabugenta e mimada que fica logo aflita e pensar que acabou tudo) Pin It Now!

Da indigitação


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5 Dicas para evitar comprar coisas a modos que inúteis


Agora que lá vem a época natalícia e que já anda tudo a pensar nos presentes e tal, 5 dicas que me parecem úteis, para não enchermos a casa dos outros de porcaria e limparmos a nossa para receber os presentes novos.

1. Não compres prendas só por comprar  - lá está, acabas por comprar uma porcaria qualquer, que só vai ocupar espaço na casa da outra pessoa e ser completamente inútil. Não é à toa que a casa das nossas avós está cheia de bibelots. Trust me, são estas prendas.

2. Vê-te livre de algumas coisas - já sabemos o quão adepta eu sou do "aliviar o armário". E quem diz armário, diz estante, gaveta, dispensa, arca, etc... Já fui de guardar coisas (talvez por a minha mãe ter esse terrível hábito) mas agora cada vez menos me apego às coisas e é o melhor.

3. Simplifiquem o processo de dar prendas - custa mas mais vale fazer uma lista para nos orientarmos. E não tem mal nenhum perguntar às pessoas o que gostavam de receber ou se precisam de algo. Ajuda com o objectivo do ponto 1 e facilito-nos muito a vida.

4. Baixem as vossas expectativas - e digam isso aos outros, é mais fácil assim para vocês darem algo simples ou útil e o contrário acontecer também.

5. Reflictam sobre o que compram - terá isto alguma utilidade? Tem que ver com quem o vou oferecer? Senão conseguirem responder a estas perguntas, deixem estar na prateleira! Pin It Now!

novembro 23, 2015

Será que ainda lá chego?


O objectivo é o mesmo que no ano anterior, uma vez que em 2014 não li os 30. Será que este ano consigo chegar lá? Huuuum difícil. Era mais fácil se lesse romances de dona de casa lá isso... Pin It Now!

4 Poses de Yoga para uma postura perfeita para quem se senta todo o dia

Volto novamente a este tema da postura, pois é algo a que nos últimos tempos tenho prestado imensa atenção. Já desde os meu tempos de adolescente que tenho má postura (penso até ser genético na verdade). Já tenho um desvio de acordo com o médico da medicina do trabalho, pelo menos desde 2012. E de estar sentada o dia todo e andar sempre carregada com o computador, costumo ter algumas dores de costas.

Para melhorar a minha postura e evitar lesões ou problemas demasiado cedo, tenho feito um esforço para melhorar. Comecei pelo Pilates onde consegui começar a tomar consciência do meu corpo, daquilo que ele me pede. As aulas têm sido óptimas e cada vez mais no meu dia a dia, lembro-me de ter atenção à minha postura e de me colocar numa postura correcta.

Outra coisa que tenho feito é durante o dia levantar-me e caminhar um pouco e também uns alongamentos, o que ajuda bastante principalmente mais para o fim do dia quando já estou completamente tensa.

Partilho convosco os alongamentos que faço (normalmente vou à casa de banho fazê-los para não fazer figura de atrasada lol):

Alongamento da coluna e dos ombros

Torção do tronco


Nesta posição deve-se inspirar e expirar profunda e lentamente
Prancha ao contrário sentada

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Maniac Monday


Hoje pensei em mil e uma desculpas para não tirar o cu da cama... Lol. Vai ser um dia difícil! Pin It Now!

novembro 22, 2015

Timeless Tunes



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5 Estratégias mentais para aumentar a tua confiança


Acho que para nós mesmos, devemos ser sempre a última bolachinha do pacote (a mais apetecível, não a mais ranhosita :P), pois se estivermos bem connosco mesmos é certo que isso transparecerá para os outros. Nada melhor para isso, que nos sentirmos confiantes!

1. Desafiem a vossa conversa interior - quem é que não fala sozinho? Todos falamos sozinhos, mas normalmente dizemos afirmações ou questiona-mo-nos de forma ridícula quase sempre num tom depreciativo. Não pode ser, temos de questionar a vossa voz. A minha diz-me muitas vezes "Ai que burra!" a partir de agora vou-lhe perguntar "Ai sou? Ai sou?" :)

2. Não dramatizar - quando as coisas saem dos nosso planos, a reacção que temos é: pensar o pior. É que é sempre asism, sejam 5 segundos a pensar o pior ou 5 minutos, é sempre a reacção. Por isso, quando confrontados com algo que não previam, ultrapassem o drama bem rapidinho e comecem a pensar nas possibilidades que o imprevisto vos pode trazer.

3. Falem convosco como se falassem com o vosso melhor amigo - porque do início ao fim do dia, nós somos nós. Falha-mo-nos  muito é verdade, mas tere-mo-nos sempre...

4. Falam a vossa "posição do poder" - admitam sozinhos na casa de banho de vez em quando manda "aquele" olha para o espelho, aquela pose do "poder!". Lol faz bem, isso faz muiiito bem. Embora possa também ser embaraçoso quando nos apanham :x

5. Lembrem-se que pessoas são pessoas - e as outras pessoas só tiram a confiança à nossa pessoa se nós deixar-mos!


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Lazy sunday

É mais ou menos isto. ..

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novembro 21, 2015

10 Estratégias para te sentires bem num minuto!


Não há coisa mais fácil do que... desanimar. É que não há mesmo, nem tentem negar. Da próxima vês que se sentirem desanimar...

1.  Revertam esses sentimentos maus, por mais sentido que eles façam
2. Dancem! - qualquer tipo de movimento servirá na verdade
3. Despertem a Beyoncé que há em vós
4. Meditem - jogar no Candy Crush pode contar como meditação...
5. Digam afirmações - por exemplo "Eu valho a pena"
6. Comecem com gratitude interna e depois passem-na cá para fora - estão gratos pelo que na vossa vida? Pensem nisso todos os dias antes de irem para a caminha
7. Comecem a visualizar - visualizem o que querem e vejam-se a fazê-lo
8. Riam-se que nem crianças
9. Pratiquem actos de bondade
10. Liguem-se com a natureza



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novembro 20, 2015

Gotta Love Adele


Sou fã incondicional da Adele. Estou mortinha para que ela venha à tugalândia para ir correr ouvi-la. Não é o estilo de música que costumo gostar, mas esta mulher toca-me de uma maneira que nem sei explicar. Gosto de tudo o que ela canta, papo tudo.

A primeira música que ouvi dela (ainda a moça não era por terras lusitanas muito conhecida) foi a Chasing Pavements. Além da música ser espetacular tem um videoclip lindíssimo, deixo abaixo para verem (recomendo muito).


Já disse que gosto de todas as músicas dela mas há sempre umas que tocam mais que outras. No segundo albúm foi sem dúvida a Turning Tables, aliás o nome do meu blogue vem mesmo dessa música :)

Agora estou mega ansiosa por este novo albúm apesar de saber que vou amar eheh Pin It Now!

5 Coisas a não fazer no Facebook


Isto de vez em quando é preciso relembrar estas coisas...

1. Espiar o vosso parceiro - na minha opinião o facebook é como as cuecas: impartilháveis. E caso não haja partilhas, não sigam loucamente a vossa cara metade, não metam notificações para tudo e para mais alguma coisa, é foleiro e desnecessário.

2. Não usem o facebook para comparar as vossas vidas com as de outros - além de nos comprarmos com os outros nunca ser uma escolha acertada, pelo facebook então pior, porque nem há maneira de saber se é verdade.

3. Não usem o facebook para atacar alguém - é covardia, estupidez e toda a gente pode ver esse comportamento.

4. Não tenham conversas importantes no facebook - causa sempre confusões e nunca é a mesma coisa que uma conversa ao vivo e a cores

5. Não usem o facebook para perseguirem pessoas por quem sente atracção ou algo do género - é estranho e psicologicamente não me parece que tenha um efeito muito positivo. Pin It Now!

It's Friday


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novembro 19, 2015

7 Razões para beber mais chá


Há quem lhe chame a bebida do Inverno, para mim chá é quando se quer, faça chuva ou sol, calor ou frio. 7 razões para beberem (mais) chá:

1. Acelera o metabolismo - excelente para quem quer emagrecer e para evitar a sensação de "cheio"
2. Melhora a digestão - eu que tenho tendência a sentir-me cheia após a as refeições, com uma caceca de chá fico bem mais aliviada
3. Pele mais bonita e jovem - graças aos seus poderes anti-oxidantes
4. Pele mais limpa - xau xau bactérias, até um dia acne
5. Pele mais saudável - ler acima!
6. Melhor regulação de açúcares no sangue - porque baixa a hormona do stress, o cortisol
7. Controlo de peso

Bebam cházinho, mas cuidado com as ervas!

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novembro 17, 2015

Actualidade


Cada vez mais noto isto. As pessoas pensam que só porque têm acesso a informação e liberdade de expressão, que podem dizer tudo a eito e como querem. Não têm filtro, julgam e apontam, e criticam e refilam com tudo e com todos. Parece que perdeu tudo a vergonha. Mas não é a vergonha que perderam, foi a educação e a formação mesmo. Já escrevi aqui mais que uma vez a minha opinião sobre as redes sociais: são poderosas e importantes ferramentas, mas que devem ser usadas com cuidado e conhecimento, não é só para disparates...

Acho imensa piada a certas coisas que vejo no meu facebook e que sei que vocês também vêm, que é, as pessoas partilharem tudo e mais alguma coisa sobre por exemplo o estado da política em Portugal: ele é notícias que o Passos não paga a SS, que o Salgado agora tem uma reforma mais que milionária, é aquele fez isto, o outro fez aquilo. Tudo isto acompanhado com comentários de "POUCA VERGONHA", "GATUNOS", "LADRÕES" e sabe-se lá mais o que. Isto irrita-me e tem piada porque? Porque, eu acho que essas pessoas pensam que só porque carregam no "partilhar" estão de facto a fazer alguma coisa, acham mesmo que estão a contribuir muito para uma mudança. Aliás noto que algumas dessas pessoas, são aquelas que no dia de ir a votos, ficaram em casa a fazer partilhas atrás de partilhas, ou seja, a não dar sequer valor à informação que hoje em dia se tem...

Provavelmente este post está confuso e está muito mal escrito, mas é que não se está com muito tempo e no entanto tinha de deitar isto cá para fora.


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