fevereiro 19, 2015

Reduzir o stress: 10 maneira que só dependem de ti


Quase não há fuga ao stress a que somos sujeitos todos os dias, bem sabemos. Mas uma coisa é bastante certa: a nossa atitude tem um forte impacto no nosso stress. Por isso aqui têm o resumo de 10 dicas para reduzirem o stress nas vossas vidas:

1. Live in the moment - estejam a passar um bom bocado ou um mau momento, a vida é para ser vivida. Foquem-se no geral.

2. Recharge your batteries - passeio, ginásio, dançar de cuecas no quarto, sei lá... Tirem um tempinho para descomprimir qualquer minuto já é bom!

3. Learn to say no - como referido anteriormente. É algo que se treina e imprescindível!

4. Do your best. - esqueçam a perfeição, isso não existem e graças a Deus!

5. Learn to breathe - parece-se estúpida esta não é? Mas olhem que não, o ser humano com a idade esquece-se de como respirar e isso faz muita falta. Visualizem um bebe a respirar e deitem-se á noite na cama a respirar e a observar o vosso corpo, notarão diferenças entre vocês e o bebé. No entanto, ainda podem replicar a respiração do bebe e isso só vos vai fazer bem!

6. Dump your endless to-do list - a lista é grande é? E o nível de importância de todos os pontos é o mesmo? Organizem-se e deleguem.

7. See the upside - foquem-se no POSITIVO, copo meio cheio please!

8. Clear the clutter - libertem-se do que não é essencial. Papéis, roupas, minhocas na cabecita...

9. Have a power-down - esta é lixada, delsigar o telefone é o exemplo deles mas isso é demasiado rebuscado (mas não devia). Vá leiam um livro nos transportes em vez de estarem agarrados ao telemóvel...

10. Spend time with the people you love - as pessoas não duram para sempre, há que aproveitá-las e acarinhá-las SEMPRE. 

Boa sorte.

Pin It Now!

7 comentários:

  1. Gostei muito destas dicas :D acho que são fundamentais para se viver de forma sã

    ResponderEliminar
  2. Obrigada queridas ainda bem que gostaram :)

    ResponderEliminar
  3. Boas dicas :) Adoro este tipo de post ^^
    Beijinhos*

    ResponderEliminar
  4. Belas dicas! Reduzir o stress é essencial :)

    ResponderEliminar
  5. As dicas são boas. Segui-las é que nem sempre é fácil.

    ResponderEliminar