outubro 12, 2015

10 Comidas que as pessoas do fitness amam


Comidinhas que os pessoal fit não dispensa. Sim porque não é só malhar que nem um animal!

1. Água - para além dos minerais que contém, mantém-nos hidratados
2. Queijo Fresco - poucas calorias, poucos hidratos de carbono e muita proteína
3. Manteiga de amendoim natural - nutritiva e dá a sensação de estarmos cheios. Com gorduras boas, potássio, proteína e fibra.
4. Iogurte Grego - irmão do queijo fresco.
5. Ovos - proteínas das boas e vitamina B12. Alguns investigadores diz que são excelentes para as senhoras uma vez que diminuem o risco de cancro da mama em 24%!
6. Amêndoas - boas gorduras, muita fibrae antioxidantes.
7. Peixe - proteínas de qualidade e muito ómega 3
8. Morangos - muita fibra e vitamina C
9. Quinoa - fibra, proteínas, ferro e magnésio.
10. Chocolate negro - antioxidantes, com vitaminas e fibras.

Já incluí estes na minha lista de compras ;) Pin It Now!

6 comentários:

  1. só dispenso o chocolate negro e a quinoa..

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  2. Quinoa ainda não experimentei..de resto já consumo tudo :)

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  3. Falta-me a quinoa para fazer parte do "gangue fit"! ;)

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  4. Apesar de não ser fit (nem pouco mais ou menos) gosto da maioria dos alimentos dessa lista!

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  5. Como quase tudo, parece que sou saudável ;)

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