novembro 30, 2015

Maniac Monday

Yes please.

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Lições (positivas) das más entrevistas de emprego


Para começar a semana e fechar o mês, um post com dicas na procura/conquista de um emprego. As entrevistas de emprego nunca são fáceis e não são como andar de bicicleta como já ouvi dizer. Isto porquê, porque, cada oferta é uma oferta, assim como cada empresa tem a sua cultura, e assim como cada entrevistador é diferente do outro.

No entanto, uma entrevista de trabalho que correu mal ou cujo resultado não foi o esperado, não quer dizer que as próximas vão correr mal ou que não haja nada a aprender delas. Ora vamos ver.

1. Preparação é chave - para qualquer entrevista, a preparação é essencial. Saber qual a missão da empresa e os valores, ler muito bem a oferta e tentar corresponder pontos do nosso cv com ela (mesmo que sejam recém-licenciados, há excelentes exemplos em trabalhos de grupo, estágios, voluntariado que podem usar), há quer ter confiança nas nossas capacidades SEMPRE. Como eu disse, ir a entrevista não é como andar de bicicleta, mas existem sempre aquelas perguntas de algibeira que todos os recrutadores fazem e nessas é sempre fácil brilha, só é preciso boa preparação.

2. Arranjem um aliado - a melhor forma e pelo Linkedin. O aliado aqui é uma figura dentro da organização. Quem sabe? Um amigo, um colega, um conhecido da tia, etc. Podem fazer algumas perguntas sobre a organização e assim ter uma excelente ajuda na preparação da vossa entrevista.

3. Sejam vocês próprios - não é fácil irmos para uma entrevista confiante, sei que não é. Mas sermos nós próprios não é assim tão difícil! Vistas bem as coisas, as entrevista são uma conversa, uma conversa em que te dás a conhecer a outra parte se dá a conhecer. Claro que há sempre alguma teatralidade mas no geral, temos de ser nós próprios pois somos o melhor que temos

4. Às vezes simplesmente não é suposto - normalmente quem nos entrevista são pessoas preparadas e habituadas para tal. Sabem o que procuram e conseguem analisar-nos muito bem pois estão preparados para procurar o que querem (sublinho para que vejam que a preparação é mesmo importante e não só da nossa parte como candidatos), e muitas vezes somos rejeitados porque o recrutador sabe que não é a posição adequada para nós e não há mal nenhum nisso. Também pode acontecer o contrário podemos ser nós, que no decorrer da conversa, não ficamos convencidos ou satisfeito com o que a empresa tem para nós (aconteceu-me noutro dia e declinei uma oferta por isso).

Útil?


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novembro 28, 2015

Refeições: as 5 escolhas mais fáceis e saudáveis a fazer


Se forem como eu, passam a vida "ah e tal vou mudar os meus hábitos alimentares vou ser mais saudável". Depois anda dois ou três dias a alpista e sementinhas e pronto já tá "tentámos". Não é um compromisso fácil no entanto há 5 escolhas (mudanças) que podemos fazer e às quais é fácil nos comprometermos:

1. Beber muita água
2. Preparar mais refeições em casa - ajuda a carteira também
3. Cortar nos açúcares - troquem a coca-cola e o ice-tea por água, não custa e assim, bebem mais água!
4. Ponham cor no vosso prato - coisas verdes, vermelhas, laranja, roxa... Vocês sabem, até vos vai animar o dia.
5. Não se sintam mal se comerem um docinho - também faz parte. Pin It Now!

novembro 27, 2015

7 Formas para pararmos de criticar o nosso corpo


Entenda quem conseguir, que eu não entendo apesar de o fazer, mas somos os primeiros a criticar-nos, a deitar-nos abaixo e a destruir a nossa confiança. E esta tendência à auto-crítica, é algo que por vezes nem nos apercebemos mas por vezes é uma constante. Para mim é. É super fácil para mim ver todos e mais alguns defeitos em mim mesma e ralhar-me mentalmente e por-me para baixo. Ora isto não é saudável e a bem ver, não faz sentido nenhum. Como parar isto?

1. Somos um todo - e isto é claro que vai além da nossa aparência. Só porque tenho uma pele super oleosa, não quer dizer que não tenho um cabelo lindíssimo. Pode haver sempre algo menos bem mas isso não significa que tudo seja mau não é verdade?

2. Não nos devemos comparar com outros - é simplesmente ridículo e devemos sempre ter consciência que cada um de nós tem os seus próprios demónios.

3. Exercitar para ter energia - nada como o exercício para ficarmos bem dispostos e orgulhosos por nós mesmos. Claro que há que fazer uma cuidada análise das expectativas.

4. Tratar o nosso corpo com respeito - não podemos esperar milagres, por mais que o neguemos, o nosso corpo é aquilo que nós fazemos dele

5. Comer com consciência - claro que bolachinhas são óptimas mas para constatar isso não é preciso comer o pacote inteiro. Há dias em que sabe tão bem uma sobremesa, mas dia não são dias...

6. Sorrir mais - é contagiante! sorrir ao espelho faz-nos sentir melhores connosco mesmos :)

7. Vestir para o nosso corpo - eu gostava muito de vestir vestidos super justos, a sério que gostava mas não dá! Não tenho corpo para isso e se por acaso vestisse, certamente que não ia gostar de ver, porque simplesmente não é o tipo de roupa adequado para mim! Se vestirmos consoante o nosso corpo, é impossível não nos sentirmos bem.

AMEM-SE!!!

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It's Friday!


E black Friday... Isto o tuga (ou melhor. A tuga) não se lhe pode dar um descontinho, fica tudo maluco da tola. Eu também fui aproveitar o desconto é verdade, mas já ia com o que queria na cabeça e não andei feita doida a entrar em provadores. E mesmo assim demorei que me fartei a pagar um simples casaquinho.

Boa sexta, bom fds! Pin It Now!

novembro 26, 2015

A tua vida está uma confusão? 8 dicas para ajudar com o stress


Acho que o final do ano é a altura do ano que mais custa e em que stressamos mais. Há as festas e normalmente me quase todos os empregos, é altura de muito trabalho. Por vezes nem nos apercebemos do quão stressante tudo isto pode ser. Pequenas coisas que podemos fazer nestes momentos:

1. Revirar os olhos  - sabe tão bem! Não é é de muito boa educação.

2. Usar fragrâncias cítricas - pois é há pesquisas que indicam que potenciam a sensação de sentir bem e aliviam o stress pois mexem com uma hormona relacionada com o humor.

3. Coloquem a ponta da língua no topo da vossa boca - quando li isto fiquei whaaaat? Mas tenho experimentado e realmente dá uma sensação de alívio um bocado difícil de explicar.

4. Pressionem o vosso polegar com o indicador - pelo menos 30 segundose verão a tensão do vosso corpo aliviar-se, estou-vos a dizer!

5. Comida picante - faz com que o nosso cérebro liberte endorfinas que nos fazem sentir bem e eufóricos.

6. Entretanham-se com alguém ou com vocês mesmos

7. Façam uma pausa na tecnologia - pelo menos reduzam as notificações. Ter o tlm sempre a apitar com notificações disto e daquilo não deixa o nosso cérebro relaxar.

8. Comam mangas - recheadinhas de vitaminas, minerais e antioxidantes, serão as vossas melhores amigas. Pin It Now!

novembro 25, 2015

Do panorama internacional


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De vez em quando já me acontece


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8 Hábitos a evitar para se sobreviver ao Inverno


Ainda é Outono, mas o frio que já se sente é de Inverno, pelo menos é o que por se aí diz na praça pública. Se forem como eu, que desprezo completamente o Inverno, este post é para nós. Para nos ajudar a ter um Inverno um pouco menos stressante e doentio (é como eu me sinto constantemente - stressada e adoentada).

Vamos lá:

1. Não comam demais - esta coisa do Inverno, da lareira e das mantas, das festas que há, faz sempre com que uma pessoa coma mais que a sua conta. É inevitável já se sabe. Mas de facto é algo a que devemos ter atenção, porque depois isso via-se reflectir na nossa saúde e até no nosso peso, o que nos vai deixar para baixo de certezinha.

2. Cuidado com o álcool - para começar aquece-nos não há como negar, depois com as festas é sempre normal beber um copito aqui e ali, mas depois vem a ressaca. E ressaca no Inverno é o pior que nem há sol para a curar, nem sabe nada bem ir respirar ar puro.

3. Não dormir o tempo suficiente - ora temos as festas em que abusamos sempre das horas e vá-se lá entender mas é quando há mais trabalho. Isto tira-nos horas de sono que nos fazem muitaaaa falta. Tentem manter uma rotina de sono.

4. Stress familiar - não há coisa mais stressante do que reuniões de família. Eu fico completamente doida, aliás odeio mesmo as festas porque não há pachorra para estas coisas. Mas vá no último ano, consegui mentalizar-me que é só uns dias, que passa. E este ano a ver se me oriento outra vez porque senão acabo de rastos como há 2 anos atrás.

5. Fazer pouco exercício - principalmente quem é adepto de exercício ao ar livre é sempre prejudicado por esta época. E quem vai ao ginásio também porque com o frio que faz na rua ninguém tem vontade de tirar o rabo do sofá.

6. Fazer compras até desmaiar - eu por mais que goste, durante o frio nunca vou a um shopping ao fim-de-semana. E ser tiver de ir é de manhã as 10h. De resto vou durante a semana e mesmo assim vai lá vai! É que uma pessoa vai para lá porque está quente, porque dá para ver pessoas mas não consegue evitar abrir os cordões à bolsa!

7. Manusear pesos - em excesso nunca é bom, mas parece que no Inverno é ainda pior. Por isso, cuidado com as coisas pesadas!

8. Não ligar à depressão - se sentirem mesmo, mesmo para baixo (já me aconteceu) consultem um médico para vos ajudar (been there done that, não e vergonha nenhuma).

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novembro 24, 2015

Reconciliação à vista?


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O lado positivo (Motivational Tuesday)


Não é novidade (para quem me acompanha a algum tempo) que não gosto do meu ambiente de trabalho. Isso leva a que queira (quase desesperadamente mudar). Depois de uma atitude que tive aqui há umas semanas, ficou pior ainda para o meu lado, mas não me arrependo da atitude que tomei, se tivesse cedido à vontade de certa pessoa, não ia ficar bem comigo mesma e isso seria mais difícil para mim do que agora ouvir bocas e "ser posta de lado". Preferi ser genuína e verdadeira comigo mesma, do que ceder a pressões ridículas e ter medo de represálias.

Havia dias (por vezes ainda há) em que chegava a casa de rastos, completamente deprimida, só com vontade de ir para a cama. Até que o meu namorado me disse que isso não era vida e eu concordei. Assim como as minhas amigas também mo disseram. E agora lá espevitei.

É claro que em todo este processo de revolta, depressão, e blabla, tenho procurado emprego, mas o mercado está difícil e bem, por mais que aqui o ambiente seja mau já sou efectiva e não ganho propriamente mal e, claro está, que isso pesa na decisão de mudar. Só me candidato a coisas que ache que me enquadre e que vá gostar, não correr o risco de acontecer o que me acontece aqui - é que além do mau ambiente, também não gosto lá muito do que faço.

A semana passada tive uma entrevista em que no fim fui logo passada à segunda fase, tendo essa segunda fase sido na mesma semana. No fim da primeira entrevista eu já sabia que não era aquilo que eu queria e que só mesmo um fabulástico aumento de ordenado me faria mudar para ali, e, seria sempre algo transitório porque ia continuar em auditoria e o objectivo é mesmo sair desta área. Mas lá fui à segunda entrevista para ver o que me diziam, quem sabe não mudasse de opinião. Só que não. Mas eles gostaram de mim e enviaram-me uma proposta que declinei: porque o salário era inferior ao que aufiro e porque eu fui bastante clara na mudança que pretendia e eles não ma conseguiriam dar.

O lado positivo disto? Foi uma chapada na tromba do género: podes parar de andar deprée e frustrada porque tu vales alguma coisa, há mercado para ti e que te quer!

E pronto é isto, há sempre uma luz ao fundo do túnel, às vezes demoramos mais ou menos a vê-la, mas ela existe, nada é o fim.

Agora vou aguardar pela minha reviravolta!

(sim sou uma mariconça rabugenta e mimada que fica logo aflita e pensar que acabou tudo) Pin It Now!

Da indigitação


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5 Dicas para evitar comprar coisas a modos que inúteis


Agora que lá vem a época natalícia e que já anda tudo a pensar nos presentes e tal, 5 dicas que me parecem úteis, para não enchermos a casa dos outros de porcaria e limparmos a nossa para receber os presentes novos.

1. Não compres prendas só por comprar  - lá está, acabas por comprar uma porcaria qualquer, que só vai ocupar espaço na casa da outra pessoa e ser completamente inútil. Não é à toa que a casa das nossas avós está cheia de bibelots. Trust me, são estas prendas.

2. Vê-te livre de algumas coisas - já sabemos o quão adepta eu sou do "aliviar o armário". E quem diz armário, diz estante, gaveta, dispensa, arca, etc... Já fui de guardar coisas (talvez por a minha mãe ter esse terrível hábito) mas agora cada vez menos me apego às coisas e é o melhor.

3. Simplifiquem o processo de dar prendas - custa mas mais vale fazer uma lista para nos orientarmos. E não tem mal nenhum perguntar às pessoas o que gostavam de receber ou se precisam de algo. Ajuda com o objectivo do ponto 1 e facilito-nos muito a vida.

4. Baixem as vossas expectativas - e digam isso aos outros, é mais fácil assim para vocês darem algo simples ou útil e o contrário acontecer também.

5. Reflictam sobre o que compram - terá isto alguma utilidade? Tem que ver com quem o vou oferecer? Senão conseguirem responder a estas perguntas, deixem estar na prateleira! Pin It Now!

novembro 23, 2015

Será que ainda lá chego?


O objectivo é o mesmo que no ano anterior, uma vez que em 2014 não li os 30. Será que este ano consigo chegar lá? Huuuum difícil. Era mais fácil se lesse romances de dona de casa lá isso... Pin It Now!

4 Poses de Yoga para uma postura perfeita para quem se senta todo o dia

Volto novamente a este tema da postura, pois é algo a que nos últimos tempos tenho prestado imensa atenção. Já desde os meu tempos de adolescente que tenho má postura (penso até ser genético na verdade). Já tenho um desvio de acordo com o médico da medicina do trabalho, pelo menos desde 2012. E de estar sentada o dia todo e andar sempre carregada com o computador, costumo ter algumas dores de costas.

Para melhorar a minha postura e evitar lesões ou problemas demasiado cedo, tenho feito um esforço para melhorar. Comecei pelo Pilates onde consegui começar a tomar consciência do meu corpo, daquilo que ele me pede. As aulas têm sido óptimas e cada vez mais no meu dia a dia, lembro-me de ter atenção à minha postura e de me colocar numa postura correcta.

Outra coisa que tenho feito é durante o dia levantar-me e caminhar um pouco e também uns alongamentos, o que ajuda bastante principalmente mais para o fim do dia quando já estou completamente tensa.

Partilho convosco os alongamentos que faço (normalmente vou à casa de banho fazê-los para não fazer figura de atrasada lol):

Alongamento da coluna e dos ombros

Torção do tronco


Nesta posição deve-se inspirar e expirar profunda e lentamente
Prancha ao contrário sentada

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Maniac Monday


Hoje pensei em mil e uma desculpas para não tirar o cu da cama... Lol. Vai ser um dia difícil! Pin It Now!

novembro 22, 2015

Timeless Tunes



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5 Estratégias mentais para aumentar a tua confiança


Acho que para nós mesmos, devemos ser sempre a última bolachinha do pacote (a mais apetecível, não a mais ranhosita :P), pois se estivermos bem connosco mesmos é certo que isso transparecerá para os outros. Nada melhor para isso, que nos sentirmos confiantes!

1. Desafiem a vossa conversa interior - quem é que não fala sozinho? Todos falamos sozinhos, mas normalmente dizemos afirmações ou questiona-mo-nos de forma ridícula quase sempre num tom depreciativo. Não pode ser, temos de questionar a vossa voz. A minha diz-me muitas vezes "Ai que burra!" a partir de agora vou-lhe perguntar "Ai sou? Ai sou?" :)

2. Não dramatizar - quando as coisas saem dos nosso planos, a reacção que temos é: pensar o pior. É que é sempre asism, sejam 5 segundos a pensar o pior ou 5 minutos, é sempre a reacção. Por isso, quando confrontados com algo que não previam, ultrapassem o drama bem rapidinho e comecem a pensar nas possibilidades que o imprevisto vos pode trazer.

3. Falem convosco como se falassem com o vosso melhor amigo - porque do início ao fim do dia, nós somos nós. Falha-mo-nos  muito é verdade, mas tere-mo-nos sempre...

4. Falam a vossa "posição do poder" - admitam sozinhos na casa de banho de vez em quando manda "aquele" olha para o espelho, aquela pose do "poder!". Lol faz bem, isso faz muiiito bem. Embora possa também ser embaraçoso quando nos apanham :x

5. Lembrem-se que pessoas são pessoas - e as outras pessoas só tiram a confiança à nossa pessoa se nós deixar-mos!


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Lazy sunday

É mais ou menos isto. ..

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novembro 21, 2015

10 Estratégias para te sentires bem num minuto!


Não há coisa mais fácil do que... desanimar. É que não há mesmo, nem tentem negar. Da próxima vês que se sentirem desanimar...

1.  Revertam esses sentimentos maus, por mais sentido que eles façam
2. Dancem! - qualquer tipo de movimento servirá na verdade
3. Despertem a Beyoncé que há em vós
4. Meditem - jogar no Candy Crush pode contar como meditação...
5. Digam afirmações - por exemplo "Eu valho a pena"
6. Comecem com gratitude interna e depois passem-na cá para fora - estão gratos pelo que na vossa vida? Pensem nisso todos os dias antes de irem para a caminha
7. Comecem a visualizar - visualizem o que querem e vejam-se a fazê-lo
8. Riam-se que nem crianças
9. Pratiquem actos de bondade
10. Liguem-se com a natureza



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novembro 20, 2015

Gotta Love Adele


Sou fã incondicional da Adele. Estou mortinha para que ela venha à tugalândia para ir correr ouvi-la. Não é o estilo de música que costumo gostar, mas esta mulher toca-me de uma maneira que nem sei explicar. Gosto de tudo o que ela canta, papo tudo.

A primeira música que ouvi dela (ainda a moça não era por terras lusitanas muito conhecida) foi a Chasing Pavements. Além da música ser espetacular tem um videoclip lindíssimo, deixo abaixo para verem (recomendo muito).


Já disse que gosto de todas as músicas dela mas há sempre umas que tocam mais que outras. No segundo albúm foi sem dúvida a Turning Tables, aliás o nome do meu blogue vem mesmo dessa música :)

Agora estou mega ansiosa por este novo albúm apesar de saber que vou amar eheh Pin It Now!

5 Coisas a não fazer no Facebook


Isto de vez em quando é preciso relembrar estas coisas...

1. Espiar o vosso parceiro - na minha opinião o facebook é como as cuecas: impartilháveis. E caso não haja partilhas, não sigam loucamente a vossa cara metade, não metam notificações para tudo e para mais alguma coisa, é foleiro e desnecessário.

2. Não usem o facebook para comparar as vossas vidas com as de outros - além de nos comprarmos com os outros nunca ser uma escolha acertada, pelo facebook então pior, porque nem há maneira de saber se é verdade.

3. Não usem o facebook para atacar alguém - é covardia, estupidez e toda a gente pode ver esse comportamento.

4. Não tenham conversas importantes no facebook - causa sempre confusões e nunca é a mesma coisa que uma conversa ao vivo e a cores

5. Não usem o facebook para perseguirem pessoas por quem sente atracção ou algo do género - é estranho e psicologicamente não me parece que tenha um efeito muito positivo. Pin It Now!

It's Friday


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novembro 19, 2015

7 Razões para beber mais chá


Há quem lhe chame a bebida do Inverno, para mim chá é quando se quer, faça chuva ou sol, calor ou frio. 7 razões para beberem (mais) chá:

1. Acelera o metabolismo - excelente para quem quer emagrecer e para evitar a sensação de "cheio"
2. Melhora a digestão - eu que tenho tendência a sentir-me cheia após a as refeições, com uma caceca de chá fico bem mais aliviada
3. Pele mais bonita e jovem - graças aos seus poderes anti-oxidantes
4. Pele mais limpa - xau xau bactérias, até um dia acne
5. Pele mais saudável - ler acima!
6. Melhor regulação de açúcares no sangue - porque baixa a hormona do stress, o cortisol
7. Controlo de peso

Bebam cházinho, mas cuidado com as ervas!

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novembro 17, 2015

Actualidade


Cada vez mais noto isto. As pessoas pensam que só porque têm acesso a informação e liberdade de expressão, que podem dizer tudo a eito e como querem. Não têm filtro, julgam e apontam, e criticam e refilam com tudo e com todos. Parece que perdeu tudo a vergonha. Mas não é a vergonha que perderam, foi a educação e a formação mesmo. Já escrevi aqui mais que uma vez a minha opinião sobre as redes sociais: são poderosas e importantes ferramentas, mas que devem ser usadas com cuidado e conhecimento, não é só para disparates...

Acho imensa piada a certas coisas que vejo no meu facebook e que sei que vocês também vêm, que é, as pessoas partilharem tudo e mais alguma coisa sobre por exemplo o estado da política em Portugal: ele é notícias que o Passos não paga a SS, que o Salgado agora tem uma reforma mais que milionária, é aquele fez isto, o outro fez aquilo. Tudo isto acompanhado com comentários de "POUCA VERGONHA", "GATUNOS", "LADRÕES" e sabe-se lá mais o que. Isto irrita-me e tem piada porque? Porque, eu acho que essas pessoas pensam que só porque carregam no "partilhar" estão de facto a fazer alguma coisa, acham mesmo que estão a contribuir muito para uma mudança. Aliás noto que algumas dessas pessoas, são aquelas que no dia de ir a votos, ficaram em casa a fazer partilhas atrás de partilhas, ou seja, a não dar sequer valor à informação que hoje em dia se tem...

Provavelmente este post está confuso e está muito mal escrito, mas é que não se está com muito tempo e no entanto tinha de deitar isto cá para fora.


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novembro 16, 2015

Maniac Monday


Isto anda meio paradito... Ando tão deprée que não tenho tido paciência de por aqui andar,,, A ver se mudamos isso.

Boa semana. Pin It Now!

novembro 15, 2015

#PrayForParis


Sem mais palavras... Pin It Now!

novembro 12, 2015

Batam-me se quiserem

Mas juntar o Miguel Araújo com o António Zambujo, dá em muita pasmadice ensonsa junta. Não gosto nada nada.

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novembro 11, 2015

Há pessoas sem noção... alguma!


Acordei Às 6.15 para às 7 estar a sair de Lisboa rumo a Guimarães. Foram 3.30 de viagem a ouvir um velho chato a falar dele. Foi um dia de trabalho que não gostei. Foi o almoço todo com o velho a falar dele. Foi um jantar com o velho a falar das 19.30 às 21.15. A falar dele, histórias dele, sem piada, sem interesse, nada DE TODO interessantes.

MAS PORQUÊ? Porque é que as pessoas têm que se insinuar aos outros?!

O blog anda meio parado e não tenho lido os vossos, com imensa pena minha. Mas as últimas 2 semanas foram tão penosas laboralmente que não tenho tido paciência para nada a não sei ler e dormir...

Obrigada pelo desabafo :) Pin It Now!

novembro 10, 2015

7 Dicas para uma postura correcta na secretária


Vivemos numa era cada vez mais sedentária e prejudicial à nossa coluna e postura. E por mais que tenhamos consciência do mal que isso nos faz, nem sempre estamos conscientes da postura em que nos encontramos. No entanto, devemos reajustar constantemente a nossa postura, para evitar lesões e problemas graves.

1. Encosta-te à cadeira - caso não consigam, utilizem uma almofada ou toalha para que toda a vossa coluna esteja suportada
2. Não se sentem na ponta da cadeira nem se inclinem nela - isso faz com que as vossas costas arqueiem
3. Rolem os vossos ombros para baixo, o mais afastado das orelhas possível - sim, são ombro não brincos! A melhor forma de fazer isto é é rolá-los para trás enquanto os baixamos, experimentem (aprendi no pilates)
4. Mantenham os braço perto do tronco
5. Garantam que os vossos cotovelos formam um ângulo de 90º - devem ajustar a altura da vossa cadeira para que isto seja possível
6. Estica a cabeça para o tecto puxando o queixo para o teu peito - nas aulas de pilates a mestre está sempre a chamar a atenção para isto
7. Mantém as plantas dos teus pés completamente no chão, com as pontas dos dedos a apontar para a frente Pin It Now!

Motivational Tuesday


Tenho que tornar isto um mantra... Pin It Now!

novembro 07, 2015

Como vamos de sono?


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Porque hoje vai ser dia de festa


Uma dicas para prevenir e evitar ressacas são sempre úteis.

As causas da Ressaca (vamos tratá-la com respeito que ela é lixada):

1. Desidratação - toda a gente que já bebeu uns canecos a mais sabe como é, acordar com a boca seca que nem língua de gato e um hálito de meter inveja a muito cão. O álcool desidrata que não é brinquedo, pois isso (e eu já testei isto), intercalem uns copos de água com os drinks e antes de deitar esforcem-se para beber pelo menos um litro e levem outro litro para  mesa de cabeceira. Ao outro dia agradecem.

2. Acetaldaído - pelos vistos o nosso fígado transforma o álcool nesta coisa e isso não é bom. E como em tudo, há fígados mais dispostos que outros (o meu gosto muito de fazer esta transformação não tenho dúvidas).

3. Activação do sistema imunitário - é o nosso corpo pensa que está inflamado então desata a reagir.

Precauções pré má vida:

1. Vitaminas, vitaminas - principalmente a C. Comer umas frutinhas ao longo do dia da party vai ajudar.

2. Alho - parece que inibe o acetaldaído, mas pah, sinceramente alho?

3. Magnésio - ajuda a evitar aquela dor de cabeça miudinha...

4. Água - parece que se antes bebermos a quantidade de água que pensamos beber em álcool vai ajudar

Na hora do "nunca mais bebo":

1. Gengibre - colocar durante uns minutos em água a ferver e beber a água. Ajuda com as náuseas e tonturas

2. Ginseng vermelho - seja lá o que isso for (acho que há chás) ajuda com os glóbulos vermelhos

3. Terapia IV - aquele que resolvia todos os nossos problemas mas que se o conseguimos é muito mau sinal.

4. Gorduras - batatas fritas ajudam imenso

5. Mais uma vez... H2O!

O melhor (e mais certo) conselho que vos posso dar é: bebam com moderação! Ou não bebam de todo :) Pin It Now!

novembro 06, 2015

Dói


Estava a ler isto, e parei e choquei naquilo que contornei. Estou velha!! E ainda tenho esta música no iPod :') Pin It Now!

7 Hábitos para uma mente limpa e feliz


Porque a felicidade parte de nós (bem lá do fundinho), é a nós que nos cabe "cultivá-la".

1. Manter o nosso espaço limpo e arrumado - sou uma pessoa muito desarrumada confesso. E a verdade é que quando me meto a arrumar, tenho que admitir que no fim me sinto muito melhor. Umas horas depois esqueço-me dessa sensação, mas não há-de ser nada.

2. Desfazer de coisas velhas e não necessárias - já sou apologista disto há algum tempo. A época de guardar tudo e mais um par de botas (literalmente) acabou por aqui já há uns tempos e foi para o melhor.

3. Não gastes dinheiro em coisas que não queres ou não precisas - outra coisa que já faz parte da minha rotina (confesso que o facto de ter começado a trabalhar e a gastar o meu dinheiro, me tornou uma pessoa muito mais consciente no que toca a compras). Uma pessoa compra, compra e depois é aplicar-lhe o nº 2? Grande seca...

4. Ser selectivo nas pessoas que nos rodeiam - este é um dos pontos mais importantes para mim. Ultimamente tenho sido toda a favor de dar aos outros o que me dão a mim e de não me preocupar com quem não se preocupa comigo. Mas não me chateio com ninguém nem me sinto mal, ou rancorosa, não, nada disso. Simplesmente não passo mais charuto do que o necessário, sempre fui muito boa nisso.

5. Comer saudável - eu e o meu namorado temos andado numa espécie de dieta e a fazer mais exercício físico. Ainda no fim de semana dizia eu a uma amiga (que me disse que eu andava mais elegante), que uma coisa é certa: pode não se notar muito e a balança pode até não corresponder, mas a verdade é que desde que comecei a ter cuidado com a alimentação, me sinto muito melhor!

6. Exercício - apesar de ser uma preguiçosa do pior, sabe tão bem :)

7. Fazer aquilo que gostamos - perder tempo a fazer aquilo que gostamos faz-nos felizes ora pois claro que faz!




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It's Friday!


<3 <3 <3 Pin It Now!

novembro 05, 2015

Rótulo de burrice


Estás com a calculadora em riste, com o excel aberto e mesmo assim, o teu chefe põe-se numa folhinha a fazer contas em pé, não vás tu estar muito disléxica desses dedinhos.

Triste vida, o maior rótulo de burrice que me esfregaram. Ainda sinto a baba a secar. No então eu sou uma gaja que não se fica, e o gajo enganou-se na conta e eu não me fiquei e disse-lho. Pin It Now!

Mas o que é isto?


Li aqui. Parece que por pouco não houve mortos e feridos. Ou sou eu que sou tonta ou não entendo o porquê de tanto histerismo... É só uns trapinhos... E trapinhos caros até! Pin It Now!

5 Regras que raparigas ambiciosas devem seguir para serem brilhantes!


Ser-se ambicioso em si, não tem nada que se lhe diga, mas conseguir fazer a ambição singrar, já é uma história completamente diferente. Contra mim o digo, que me considero uma pessoa ambiciosa, mas que ultimamente em introspecção, tantas vezes me vejo fraquejar, com medos e dúvidas...

1. Não estejas à espera que reparem em ti - às vezes nem quem espera sempre alcança. Às vezes temos que dar o passo em frente e pedir as responsabilidades que achamos que merecemos por exemplo. Aconteceu-me aqui há tempos, manifestei a minha vontade em saber mais sobre sistemas de controlo interno e entretanto os patrões convidaram-me para um nojo projecto que por aqui vai haver.

2. Começa a prepara a vida que tu queres - cabe-te a ti mas que aos outros, conseguir aquilo que queres!

3. Ignora as críticas e não esperes elogios - lá no meu estaminé dão-me um curso intensivo disto lol

4. Sabes aquela voz "não estou pronta para isto"? - IGNORA-A!

5. Filtra os conselhos - nem sempre quem te avisa teu amigo é. E às vezes por mais boa vontade que haja, não é o o ideal para ti.

Boa sorte! Pin It Now!

Lol Thursday


ihihihihih Pin It Now!

novembro 04, 2015

Tinha que partilhar...


Ahahahahahahaah Pin It Now!

9 Razões pelas quais ir às compras nos faz felizes


Não há como negar: por mais que até odeies ir às compras, adquirir algo, tem sempre um sentimento de ligeira euforia por trás. E sim, faz-nos mais felizes (a mim demais até, apesar de não me considerar uma pessoa muito consumista). Ainda no outro dia saí do escritório de rastos, ia ter com uma amiga e entretanto já tinha decidido que quando chegasse a casa ia chorar um bocadinho para me libertar do stress em que andava (é dá-me para isso). Ora enquanto esperava a minha amiga entrei numa Parfois Outlet e encontrei umas maravilhosas botas que fizeram com que quando chegasse a casa não derramasse uma lágrima que fosse!

O poder das compras:

1. Distraí-nos - sem dúvida
2. Aumenta a nossa auto-estima - uma coisinha nova de que gostamos faz-nos sempre sentir melhor
3. Estamos em controlo - a escolha é nossa
4. Quando acompanhadas, estamos a passar tempo com pessoas de quem gostamos
5. É gratificante - principalmente quando compramos algo que já queríamos a algum tempo
6. Contribui para a nossa imagem - sem dúvida!
7. Ter algumas coisas ajuda - a minha avó diz sempre: a albarda faz o burro
8. É "refreshing" - sabe tão bem mudar de vez em quando. Vestir 300 vezes a mesma coisa, por melhor que ela nos faça sentir, cansa.
9. Sabe mesmo. mesmo bem - oh se sabe!


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Hoje já foram umas quantas pagas :( Pin It Now!

novembro 03, 2015

Não gosto


Nada da Ariana Grande. A miúda irrita-me com aquele rabo de cavalo estúpido e aquelas orelhas de gato. Enfim, coisas, até me deixa nervosa. Pin It Now!

Momento do dia


O chefão a irpara a wc com o jornalinho na mão... Alguém vai "arreá-lo" loool Pin It Now!

Motivational Tuesday


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novembro 02, 2015

Maniac Monday


Boa semana... Pin It Now!